Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ, chúng ta có thể thực hiện các biện pháp như sau:
1. Thay đổi sinh hoạt cho trẻ khi giao mùa
Cần
giữ ấm cho trẻ, nên duy trì nhiệt độ phòng từ 25 - 28 độ C, thông
thoáng và tránh gió lùa. Giữ ấm đồ ăn, thức uống. Trước khi cho trẻ ra
ngoài nên đeo khẩu trang, đội mũ kín tai, mặc thêm áo khoác và đi giày
ấm để tránh cảm lạnh đột ngột. Tuy nhiên, không cần ủ ấm quá mức, vì nếu
mặc quá ấm trẻ dễ bị ra mồ hôi lưng, đầu, rồi thấm ngược lại dẫn đến
cảm lạnh, viêm phổi...
Hơn nữa việc ứ đọng mồ hôi trên da còn là điều kiện thuận lợi cho vi
khuẩn phát triển gây ra các bệnh về da, gây ngứa ngáy, khó chịu.
Đảm
bảo cho trẻ ngủ đủ giấc. Trẻ nhỏ khi ngủ thường hay đạp tung chăn, hở
chân, hở bụng... điều này sẽ khiến cho trẻ bị lạnh bụng dẫn đến đau bụng
hoặc rối loạn tiêu hóa...
Tuy nhiên, không ông bố, bà mẹ nào có thể thức cả đêm để kéo áo, che
bụng cho con... Vì vậy, trước khi trẻ đi ngủ nên cho trẻ mặc loại áo
liền quần hoặc cho trẻ đắp chăn để bảo vệ bụng không bị nhiễm lạnh và đi
bít tất cho trẻ đề phòng trẻ bị nhiễm lạnh.
Đối
với trẻ sơ sinh thì đầu là nơi tạo ra khoảng 40% thân nhiệt, nhưng đồng
thời lại là nơi giải phóng đến 85% nhiệt độ cơ thể. Chính vì vậy việc
đội mũ và dùng băng quấn thóp là cần thiết với bé mới sinh (đặc biệt là
các bé sinh non) nhưng với trẻ khỏe mạnh và đã được vài tháng tuổi thì
việc đội mũ khi ngủ là không cần thiết, mà ngược lại sẽ khiến nhiệt độ
vùng đầu của trẻ tăng cao, ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của não bộ.
2. Dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng
Bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng như
đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đạm và vitamin hỗ trợ
duy trì sức đề kháng và hệ miễn dịch cơ thể. Đạm (protein) có nhiều
trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu. Vitamin có nhiều trong trái cây tươi, rau xanh, nước ép hoa quả, dầu cá…
Với
trẻ nhỏ từ 0 - 6 tháng tuổi nên cho bú mẹ hoàn toàn để có khả năng
phòng chống bệnh, phát triển toàn diện nhất. Nếu không có điều kiện, mẹ
cần cố gắng cho trẻ bú sữa ít nhất trong 2 - 3 tháng đầu để củng cố hệ
miễn dịch cho trẻ. Cho trẻ uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm. Và cần đảm
bảo tiêm chủng cho trẻ theo đúng lịch.
Bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.
3. Cần chú ý đến vệ sinh cho trẻ
Cắt móng tay chân cho trẻ, thường xuyên vệ sinh tay cho trẻ bằng xà phòng diệt khuẩn, sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi họng cho trẻ hàng ngày.
Tắm
và vệ sinh thân thể sạch sẽ ít nhất 2 ngày/lần. Thời gian lý tưởng nhất
là từ 10 giờ - 10 giờ 30 hoặc từ 15 - 16 giờ. Nhiệt độ nước thích hợp
cho trẻ tắm mùa đông là từ 33 độ C đến 36 độ C. Khi dùng tay để thử thì
người lớn cảm thấy nước đủ ấm tức là nước đó bị nóng với trẻ. Vì vậy,
cha mẹ nên dùng nhiệt kế để xác định nhiệt độ nước tắm thích hợp cho
trẻ. Khi tắm cho trẻ cần tắm trong phòng kín gió, nếu cần thiết chuẩn bị
thêm quạt sưởi và chỉ tắm tối đa trong thời gian từ 5 - 7 phút để tránh
cảm lạnh.
4. Tránh tiếp xúc nguồn lây bệnh
Hạn chế cho trẻ tiếp xúc gần với những người đang mắc các bệnh lý hô hấp. Nếu trẻ có triệu chứng mắc bệnh hô hấp
hãy đeo khẩu trang cho trẻ và hạn chế đến nơi đông người. Hướng dẫn trẻ
không chạm tay vào mắt, mũi và miệng của mình, trẻ sử dụng khăn giấy
sạch để chấm vào mắt cay, ngứa mũi và che mũi miệng khi ho, hắt hơi.
Thường xuyên vệ sinh đồ chơi, điện thoại, khăn, cốc và các đồ dùng của
trẻ.
Cho trẻ ra ngoài vận động hợp lý.
Cung cấp nhiều cơ hội để hoạt động thể chất sẽ giúp tăng cường sức đề
kháng cũng như tăng hệ miễn dịch cho trẻ. Thời điểm lý tưởng cho trẻ ra
ngoài vận động và đón nhận ánh nắng mặt trời vào mùa đông là vào khoảng
8h - 9h30h và buổi chiều từ 15h - 17h. Lưu ý cần hạn chế cho trẻ tới nơi
đông người, tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh, tránh xa các nguồn ô
nhiễm như khói bụi, khói thuốc lá.
5. Cần tiêm phòng cho trẻ
Để phòng bệnh cần cho trẻ tiêm phòng
đúng lịch, đủ mũi theo khuyến cáo của Bộ Y tế. Nên cho trẻ được tiêm
ngừa cúm, đặc biệt ở nhóm tuổi trên 6 tháng và uống ngừa tiêu chảy cấp
do Rotavirus.
Nếu người chăm sóc và
người thân có các biểu hiện của bệnh tai mũi họng thì không nên tự đi
mua thuốc uống hoặc dùng lại đơn thuốc được kê từ lần trước, mà phải đi
khám tại các cơ sở y tế và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.